今日は立冬ですね。気象庁で東京地方で木枯らし１号が吹いたと発表されました( ﾟДﾟ)
去年に比べて１週間早い発表だそうです！ いよいよ寒い冬の到来ですね～ 今日は特に朝から風も強いし、より一層体感が寒く感じます・・・。
こちらは信州なので、寒さに強いんでしょ？とか言われがちですが、まっっったく強くもなく。寒がりでしんどいです・・・
すでに手が冷たいし、朝も足が冷たいなぁとか思って起きる感じです。
わたしが寒いときにやっている対策はこれです！
①首を温める（マフラーもいいですし、冬はタートル一択です。太い血管が通るとこを温めるのは基本ですかね）
②お腹を温める（内臓を温めてあげることで、血液が末端までめぐります。逆にお腹を冷やすと、そこを温めようとして末端まで血液が廻らなくなってしまいます。夜寝るときに腹巻がお勧めです）
③背中を温める（肩甲骨を動かす体操をすると、ジンワリどころかうっすら汗をかきます）
④ふくらはぎを温める（血管が拡張し血流が促進され、リラックスする上に代謝が上がります）
⑤適度に運動する（筋肉は熱を出してくれますが、食後に３００歩くらい軽く足踏みをするだけでも、血流が良くなるし、ついでに消化を促進してくれます）
そして、昨年からやっている一番スペシャルな方法が、手を温める！これは本当に効果が早いなぁと思います。仕事柄グローブをはめて段ボールを運ぶことがあるのですが、真夏にグローブをはめるだけで汗だくになります（( ´∀｀ ) 冬はグローブをはめるだけで、本当にジンワリ温まってきます。
お湯に手を付けるだけでも速攻に温まりますよ～
手と脳はダイレクトに繋がっているため、ツボを押したり、温めたりすることで脳の血流が良くなり、ついでに他の期間も良くなるそうです！ さぁ 今から手袋を買いに行きましょう( ´∀｀ )
かわいい手袋とか、グローブホルダーを買ったらお出かけも楽しくなりそうですね。
これからどんどん寒くなる冬・・・ 冬支度もしないとですね～
ちなみに明日の朝はこちらの最低気温は１度！！ 早すぎない！？ いよいよ霜が降りるのでしょうか・・・。
しかも明日は子供たちのスクールバスの保護者の当番( ;∀;) よりによって！
もう明日から早速ダウンジャケットのデビューをします。ヒートテックも着て、ハイソックスも履いてもちろん手袋にマフラーに・・・ とにかく寒くないように厚着をして出かけて来ます( ;∀;)
